Το σώμα μας αποτελείται περίπου από 70% νερό. 💦 Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που η θερμοκρασία αυξάνεται! ⛱ Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φυσιολογικά χάνουμε περίπου ποσότητα νερού ίση με το 1% του βάρους μας 💧. Απώλειες μεγαλύτερες του 4% μας οδηγούν σε αφυδάτωση που …
Όταν είμαστε στην παραλία ⛱ συνήθως περνάμε αρκετές ώρες. Και μέχρι την ώρα που θα φάμε το μεσημεριανό στην ταβέρνα ή στο κατάλυμα καλό είναι να καταναλώσουμε κάτι, καθώς με τα ενδιάμεσα γεύματα θα κρατήσουμε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό μας και σίγουρα θα πεινάσουμε 🤤. Τι μπορούμε όμως να φάμε στην παραλία εμείς και τα …
Το πράσινο τσάι 🌿 αποτελεί ένα αφέψημα που καταναλώνεται όλο τον χρόνο και τώρα το καλοκαίρι είναι η ιδανική επιλογή για να μας δροσίσει και να μας ενυδατώσει! 💦 Χάρη στην ευρεία του κατανάλωση, έχουν γίνει πολλές μελέτες και τα οφέλη του έχει αποδειχθεί ότι είναι ποικίλα. 🔎 ✳ Αποτελεί πηγή πολυφαινολών και κατεχινών (90-200 …
Τα κολοκυθάκια αυτήν την εποχή έχουν την τιμητική τους! Ειναι λαχανικά με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, προσφέροντας ενυδάτωση 💧, ακόμα είναι πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη C, A και φυλλικό οξύ! Οι κολοκυθοκεφτέδες είναι μια πρόταση για να τα καταναλώσετε και ένα πιάτο που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι 🧆 Θέλεις συνταγή; 🧑🍳 Υλικά για …
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να επιταχύνουν το μαύρισμα; ☀️ Κι όμως ναι! Πρόκειται για τρόφιμα που περιέχουν ουσίες, οι οποίες διεγείρουν την έκκριση μελανίνης, της χρωστικής του δέρματος. 👩🏽 Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά προσφέροντας ταυτόχρονα ένα υγιές, λαμπερό δέρμα. 🌟 Ποιες λοιπόν είναι αυτές οι τροφές: ✅ Τροφές πλούσιες σε β-καροτένιο. Έχουν την …
Η γονιμότητα συνεπάγεται με την υγεία του αναραγωγικού συστήματος του αντρικού και γυναικείου φύλου. 👨👩👦 Φυσιολογικά, μετά από 6 μήνες προσπάθειας σύλληψης, 8 στις 10 γυναίκες καταφέρνουν να μείνουν έγκυες. 🤰 ➡️ Κυρία αίτια υπογονιμότητας αποτελούν οι ορμονικές διαταραχές όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το μεταβολικό σύνδρομο, η χαμηλή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και το στρες. …
Έχεις εξετάσεις στο σχολείο, δίνεις πανελλήνιες ή εξεταστική στο πανεπιστήμιο; 🤓 Ή μήπως είσαι γονιός που ανησυχείς για το παιδί σου πώς θα τα πάει στις εξετάσεις; 👩👦 Τότε το παρακάτω post σε αφορά! Η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά τις πνευματικές μας επιδόσεις, καθώς υπάρχουν χημικές ενώσεις σε τρόφιμα που ενισχύουν τη μνήμη και την …
Ποιος είπε ότι η νηστεία δεν μπορεί να είναι και νόστιμη; 🤷🏻♀️ Για εσάς που αναρωτιέστε τι μπορείτε να τρώτε στη νηστεία σας έχω μια πεντανόστιμη συνταγή για αλμυρό κέικ 🥮που μπορεί να καταναλωθεί ως πρωινό, brunch, μεσημεριανό, βραδινό ή και σνακ με τον καφέ σας! ☕ Θα χρειαστείτε: ✅ 3/4 φλιτζ. Ελαιόλαδο ✅ 2 …
Έφτασε και ο Αύγουστος, είμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού και όπως είναι φυσικό οι έξοδοι μας στις παραλίες και οι καλοκαιρινές διακοπές βρίσκονται στο ζενίθ τους. Μια από τις πιο ωραίες μας συνήθειες είναι το ταβερνάκι δίπλα στη κύμα μετά τη βουτιά μας στη δροσερή θάλασσα. Η ψαροταβέρνα και το ουζάκι όμως αν δεν …
Ο μήνας Ιούνιος σηματοδοτεί την έναρξη του καλοκαιριού και φυσικά την έξοδο μας στις παραλίες και σε διάφορα καλοκαιρινά θέρετρα για διασκέδαση και χαλάρωση. Μαζί ξεκινάνε και οι διατροφικοί πειρασμοί, οι οποίοι περιέχουν αρκετές θερμίδες και μεγάλες ποσότητες λίπους και ζάχαρης, τα οποία επιβαρύνουν την υγεία μας και ιδιαίτερα τη σιλουέτα μας. Ο πιο γλυκός …