Δυσκοιλιότητα ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δυσκολεύεται να αποβάλλει τα κόπρανα από τον οργανισμό του ή οι κενώσεις του γίνονται λιγότερο συχνές. Ωστόσο, η συχνότητα με την οποία κάθε άτομο επισκέπτεται την τουαλέτα ποικίλλει.

Προκαλείται από:

1. Τη χαμηλή κατανάλωση φυτικών ινών
2. Τις μειωμένες προσλήψεις υγρών
3. Την καθιστική ζωή & την αύξηση του σωματικού βάρους
4. Το άγχος
5. Την παράβλεψη του αισθήματος της κένωσης

Οι παράγοντες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι:
🥛 Τα προβιοτικά
🥝🍓🥦  Οι Φυτικές ίνες
🥤Το Νερό/Τα Υγρά
⛹️🏋️🏃 Η Άσκηση

Οι αλλαγές του τρόπου ζωής που αναφέρθηκαν παραπάνω, καλό είναι να γίνονται σταδιακά, ώστε να αποτελέσουν μέρος της καθημερινότητας και να εφαρμόζονται με μεγαλύτερη ευκολία.