Τα σπαράγγια είναι λαχανικά με ιδιαίτερα υψηλή θρεπτική αξία! Είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, φολικό οξύ (σημαντικό για τις εγκυμονούσες🤰), πρεβιοτικά (απαραίτητα για την ανάπτυξη των προβιοτικών🦠), αντιοξειδωτικά (λουτεΐνη, βιταμίνη C). Πως να τα εντάξετε στη διατροφή σας: 1️⃣ Σαλάτα από σοταρισμένα σπαράγγια, κρεμμύδι και άνηθο με λεμόνι και αυγά που περίσσεψαν από το Πασχαλινό …
Ο χειμώνας έχει πολλά λαχανικά εποχής με μεγάλη θρεπτική αξία. 🥦 Ένας άλλος τρόπος να καταναλώσετε τα λαχανικά πέρα από σαλάτα είναι και μαγειρεμένα σε σούπα, σε λαδερά στην κατσαρόλα, μαζί με ζυμαρικά ή ακόμα και στο φούρνο. Η σημερινή υγιεινή συνταγή είναι ογκρατεν λαχανικών 🍲 πλούσια σε χρώματα και γεύση και είναι ένας τρόπος …
Ποιος είπε ότι η νηστεία δεν μπορεί να είναι και νόστιμη; 🤷🏻♀️ Για εσάς που αναρωτιέστε τι μπορείτε να τρώτε στη νηστεία σας έχω μια πεντανόστιμη συνταγή για αλμυρό κέικ 🥮που μπορεί να καταναλωθεί ως πρωινό, brunch, μεσημεριανό, βραδινό ή και σνακ με τον καφέ σας! ☕ Θα χρειαστείτε: ✅ 3/4 φλιτζ. Ελαιόλαδο ✅ 2 …