Ο χειμώνας έχει πολλά λαχανικά εποχής με μεγάλη θρεπτική αξία. 🥦 Ένας άλλος τρόπος να καταναλώσετε τα λαχανικά πέρα από σαλάτα είναι και μαγειρεμένα σε σούπα, σε λαδερά στην κατσαρόλα, μαζί με ζυμαρικά ή ακόμα και στο φούρνο. Η σημερινή υγιεινή συνταγή είναι ογκρατεν λαχανικών 🍲 πλούσια σε χρώματα και γεύση και είναι ένας τρόπος …
Συνταγή για σπιτικά αλμυρά muffins 🥧, που θα γλείφουν τα δάχτυλα τους μικροί και μεγάλοι! Πανεύκολα και έτοιμα σε 20 λεπτά! Υλικά: ✔️ 10 αυγά καλά χτυπημένα🥚 ✔️ 4 φέτες γαλοπούλα κομμένες σε μικρά κομμάτια ✔️ 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη 🌶 ✔️ 1/2 φλιτζ. Σπανάκι ψιλοκομμένο (εάν είναι φρέσκο, πρώτα το μαγειρεύουμε) ✔️ 2/3 φλιτζ. …