Το βιολογικό μας ρολόι (κιρκάδιος ρυθμός) ⏰️ είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση ορισμένων διαδικασιών στον οργανισμό και είναι μοναδικό για τον καθένα!

Ελέγχεται από τον υποθάλαμο 🧠 και επηρεάζεται από τα γονίδια 🧬, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής, τη λήψη φαρμάκων 💊 και το στρες.

Μπορεί να επηρεάσει λειτουργίες όπως:
✔️την απελευθέρωση ορμονών (κορτιζόλη, ινσουλίνη)
✔️ τις διατροφικές συνήθειες
✔️ το ανοσοποιητικό μας σύστημα
✔️ τον ύπνο 😴

Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού συνδέεται με παχυσαρκία!

Αυτό που συμβαινει σε όλους, ειναι ότι η μέγιστη λειτουργικότητα του μεταβολισμού είναι το πρωί (9:00-12:00) ☀️, που γίνεται η γλυκογονεογένεση και το ελάχιστο το βράδυ (00:00-06:00) 🌃 , που συμβαίνει η γλυκογονόλυση και αυξάνεται η έκκριση ινσουλίνης. Αλλά, αυτό μπορεί να διαταραχτεί…

Οπότε είναι καλό να καταναλώνετε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων 🍽 την ημέρα και να αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα και τον καφέ ☕️ πριν τον ύπνο.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για το βιολογικό σας ρολόι, μπορείτε μέσω του διατροφογενετικού τεστ στο γραφείο μου, σε συνεργασία με την @dnatherapeutics 🧬