Το πράσινο τσάι 🌿 αποτελεί ένα αφέψημα που καταναλώνεται όλο τον χρόνο και τώρα το καλοκαίρι είναι η ιδανική επιλογή για να μας δροσίσει και να μας ενυδατώσει! 💦

Χάρη στην ευρεία του κατανάλωση, έχουν γίνει πολλές μελέτες και τα οφέλη του έχει αποδειχθεί ότι είναι ποικίλα. 🔎

✳ Αποτελεί πηγή πολυφαινολών και κατεχινών (90-200 mg ανά φλιτζάνι), που έχουν αντιοξειδωτική δράση προστατεύοντας τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες 🧬, τις βλάβες και τη γήρανση.

✳ Είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα, καθώς βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, συνεπώς και των καύσεων 🏃🏻‍♀️

Επίσης, χάρη στη διουρητική του δράση, συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης και των οιδημάτων.

✳ Επιπλέον, μελέτη σε διαβητικούς έχει δείξει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, συνέβαλε στη μείωση της περιμέτρου μέσης και στη βελτίωση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη.

✳ Μπορεί να μειώσει το άγχος 🧘‍♀️, αφού συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης, αλλά και να τονώσει ταυτόχρονα το νευρικό σύστημα καθώς περιέχει 33-70 mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι 🍵

✳ Ακόμα, λόγω της αντιοξειδωτικής ικανότητας των κατεχινών που περιέχει, βοηθά στην προστασία του καρδιαγγειακού 🫀μειώνοντας την οξείδωση της LDL χοληστερόλης και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.