IMG 0b97e2de41523d3aeae8c93cbd2517ec V

Detox smoothie1 λεπτά ανάγνωση

Τα smoothies είναι μια εύκολη λύση να καταναλώσουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας, καθώς ίσως είναι δύσκολο για κάποιους να καταναλώσουν μέσα στη μέρα 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, όπως συστήνεται. 🥦🍊

Μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου ή να επιλέξεις για δεκατιανό ή απογευματινό ένα απολαυστικό smoothie που θα σε τονώσει, θα είναι αντιοξειδωτικό, θα σου δώσει ενέργεια για τις ανάγκες της ημέρας και ταυτόχρονα θα αυξήσει τον μεταβολισμό σου για να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους!🧉

✳ Συνταγή για detox smoothie:
✔ 1 πορτοκάλι
✔ 1 μπανάνα
✔ 2 φέτες ανανά
✔ 1 κομμάτι σέλερι
✔ 1 κ. γλυκού τριμμένο τζίντζερ
✔ 1/2 ποτήρι γάλα 1,5% ή φυτικό γάλα (σόγιας, αμυγδάλου, καρύδας, βρώμης, κλπ.)

➡️ Το πορτοκάλι και η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικά που βοηθούν για ένα λαμπερό, νεανικό δέρμα. 🍌

➡️Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο, τη βρωμελαΐνη, που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.🍍

➡️ Το σέλερι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρεβιοτικά, για την καλή λειτουργία του πεπτικού.

➡️ Το τζίντζερ βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, οπότε έμμεσα και στην απώλεια κιλών.