🔎Ο Λωτός ή Διάσπυρος είναι ένα χειμερινό φρούτο που μπορεί να χαρακτηριστεί και ως υπερτροφή, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του!🍊

🔸️Είναι πλούσιος σε νερό (79,1%) και βιταμίνη Α (ζεαξανθίνη και β-καροτίνη) προσφέροντας ενυδάτωση και ένα υγιές δέρμα.

🔸️Όπως όλα τα φρούτα είναι χαμηλός σε θερμίδες (70/100g.) και πλούσιος σε φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

🔸️Έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (0,19%), τα οποία είναι κυρίως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα (καλά λιπαρά), που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη!

🔸️Είναι επίσης, πηγή βιταμίνης C, που συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αλλά και βιταμινών του συμπλέγματος Β (B1,B2,B3,B6,B9), που είναι απαραίτητες για την φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

🔸️Τέλος, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο (161mg/100g.) έχει και αντιυπερτασικές ιδιότητες.