Στην γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου γιορτάζεται ο έρωτας ❤ και συνηθίζεται στο τραπέζι των ερωτευμένων να καταναλώνονται αφροδισιακά τρόφιμα 👩‍❤️‍💋‍👨

❓Τι είναι όμως, τα αφροδισιακά τρόφιμα και ποια τα θρεπτικά συστατικά τους, στα οποία οφείλεται ο τίτλος τους;

🔎Αφροδισιακές θεωρούνται οι τροφές οι οποίες διεγείρουν τη λίμπιντο, βοηθούν το αναπαραγωγικό σύστημα και ενισχύουν τη γονιμότητα🤰

Τέτοιες τροφές είναι:

✔ Η σοκολάτα 🍫. Είναι πλούσια σε πολυφαινολικές ουσίες, όπως οι τανίνες που έχουν αντιοξειδωτική δράση και ψευδάργυρο.

✔ Οι ξηροί καρποί 🥜 (κυρίως τα καρύδια και τα αμύγδαλα). Περιέχουν ψευδάργυρο, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9).

✔ Τα ψάρια και τα θαλασσινά και ιδιαίτερα τα οστρακοειδή 🦐 (μύδια, στρείδια)🦪. Αποτελούν πλούσιες πηγές αμινοξέων όπως L-αργινίνης, νιασίνης και ψευδαργύρου, για αύξηση της λίμπιντο και της αιμάτωσης των αγγείων.

✔ Το αβοκάντο 🥑. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η λουτεΐνη και βιταμίνης Ε, γνωστή και ως αντιστειρωτική βιταμίνη.

✔ Τα αρωματικά φυτά και μπαχαρικά όπως ο βασιλικός, ο δυόσμος, η μαντζουράνα, το σαφράν, η κανέλα, ο γλυκάνισος και το τζίντζερ 🌱. Έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες και διεγείρουν τις αισθήσεις χάρη στα αρώματα τους.

✔ Το κρασί 🍷. Περιέχει πληθώρα αντιοξειδωτικών όπως η ρεσβερατρόλη, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και φυσικά χαλαρώνει τη διάθεση και κάνει το άτομο πιο διαχυτικό 😉