Ήρθε η άνοιξη και μαζί της οι αγαπημένες μας φράουλες 🍓 Τι τις κάνει όμως τόσο ξεχωριστές πέρα από την γλυκιά τους γεύση; 🤔 Ας δούμε τις θρεπτικές τους ιδιότητες 👇🏼 ✔ Αποτελούνται από 91% νερό, οπότε προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό💧 ✔ Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες (2 g/100 g), συνεπώς συμβάλουν στην υγεία του …
Το barbecue Πρωτομαγιάς έρχεται και σκέφτεσαι τι να προσέξεις στις διατροφικές σου επιλογές εν όψει καλοκαιριού; 🤔 Φυσικά θα απολαύσεις το καθιερωμένο τραπέζι με την παρέα σου χωρίς τύψεις και το μυστικό είναι η ισορροπία. ⚖ ✅ Βάλε στο πιάτο σου το κρέας της αρεσκείας σου, τη γαρνιτούρα και τη σαλάτα σου και απόφυγε τα …
Η Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια πάθηση και πολύ συχνή. 👩🏻⚕️ Σύμφωνα με έρευνες περίπου το 7% του ενήλικου πληθυσμού εμφανίζει συμπτώματα καθημερινά, το 20% εβδομαδιαία και το 40% μηνιαία. 🧪 ➡️ Οι συνήθεις εκδηλώσεις της ΓΟΠ είναι: το αίσθημα καούρας, οι αναγωγές, οι ερυγές (ρέψιμο) και η δυσπεψία. ➡️ Η αιτία εκδήλωσης των …
Στις 6/5 γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα κατά της δίαιτας, η οποία καθιερώθηκε το 1992 από την Μέρι Έβανς-Γιανγκ, μια πρώην ανορεκτική που κατάφερε να παλέψει την ασθένεια της και να ηγηθεί της αντιδιαιτητικής καμπάνιας στη Μ. Βρετανία.🇬🇧 Με αφορμή αυτή την ημέρα, ας μιλήσουμε για την εικόνα σώματος.🧍🏻♀️ 👉🏻 Είναι η αντίληψη που έχουμε για …
Έχεις εξετάσεις στο σχολείο, δίνεις πανελλήνιες ή εξεταστική στο πανεπιστήμιο; 🤓 Ή μήπως είσαι γονιός που ανησυχείς για το παιδί σου πώς θα τα πάει στις εξετάσεις; 👩👦 Τότε το παρακάτω post σε αφορά! Η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά τις πνευματικές μας επιδόσεις, καθώς υπάρχουν χημικές ενώσεις σε τρόφιμα που ενισχύουν τη μνήμη και την …
Η ημέρα της Λαμπρής συνοδεύεται από πολλές διατροφικές παραδόσεις και είναι ημέρα που ερχόμαστε κοντά με την οικογένεια και τους αγαπημένους μας, οπότε γεμίζουμε το τραπέζι προκειμένου να τους ευχαριστήσουμε. 🐣 Πως θα πετύχουμε όμως να ευχαριστηθούμε τα πασχαλινά εδέσματα χωρίς να έχουμε αργότερα πεπτικά προβλήματα, βαρυστομαχιά και τύψεις; 🤷♀️ 1️⃣ Την ημέρα του Πάσχα …
Το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή του αναπνευστικού συστήματος, η οποία επηρεάζει συνήθως το 10% των παιδιών. Το 50% της αιτιολογίας της είναι γενετική, αλλά το υπόλοιπο 50% μπορεί να επηρεαστεί και να ελεγχθεί με κάποιο τρόπο Υπάρχει θεραπεία για το άσθμα; Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για το άσθμα. Όμως, τα περισσότερα άτομα …
Η κατανάλωση ψαριών κατά τη βρεφική ηλικία έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο αλλεργικής νόσου στην πρώιμη παιδική ηλικία, αλλά είναι άγνωστο αν αυτή η επίδραση παραμένει καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν. Ερευνητές προσπάθησαν να μελετήσουν την πιθανή επίδραση της κατανάλωσης ψαριών στην παιδική ηλικία και τον επιπολασμό και την επίπτωση της αλλεργικής νόσου μέχρι την ηλικία …
Οι συχνές εξορμήσεις στις παραλίες και στα ταβερνάκια αλλά και οι βραδινοί περίπατοι με ποτάκι ή κοκτέιλ έκαναν πολλούς από εμάς να επιστρέψουμε από τις καλοκαιρινές διακοπές με παραπανίσια κιλά. Δε χρειάζεται να απογοητεύεστε. Μπορείτε με μικρές αλλαγές να απαλλαγείτε εύκολα και σταδιακά από το επιπλέον βάρος! Απλά βάλτε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω συμβουλές …
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά πλέον και ο υδράργυρος έχει αρχίσει να χτυπάει κόκκινο. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να δούμε ποιες διατροφικές επιλογές θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες ή κάποια πιθανή αφυδάτωση και ποιες πρέπει να αποφεύγουμε. Επαρκής πρόσληψη δροσερών και όχι παγωμένων υγρών (τουλάχιστον 8-10 ποτήρια καθημερινά …