fagito prin i meta tin askisi

Φαγητό πριν ή μετά την άσκηση;

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν μια μηχανή, που όταν του δίνουμε καύσιμα, θα κάνει καύσεις. Τι συμβαίνει όμως όταν είμαστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα νηστικοί και θα πραγματοποιήσουμε και άσκηση; Πώς λειτουργεί το σώμα κατά τη γυμναστική όταν είσαι νηστικός και πώς όταν έχεις φάει; Το γλυκογόνο είναι ο κύριος αποταμιευτικός υδατάνθρακας …

Αύξηση του μεταβολισμού

Αύξηση μεταβολισμού

Συχνά ακούμε διάφορα για τον μεταβολισμό. Ότι κάποιοι έχουν αργό μεταβολισμό, ότι ίσως έχει μπλοκάρει, ότι αυτός ευθύνεται αν κάποιος δεν χάνει βάρος. Μπορούμε λοιπόν να τον αυξήσουμε και πώς; 🤔 ❇ Αρχικά, ο όρος μεταβολισμός περιγράφει τις χημικές διεργασίες που πραγματοποιούνται μέσα στα κύτταρα, και περιλαμβάνει τον καταβολισμό (διάσπαση ιστών) και τον αναβολισμό (σύνθεση …