Αναρωτιέστε τι θα φάτε για πρωινό που να είναι και Νηστίσιμο/Vegan και υγιεινό; 🤔

Σας έχω μια πεντανόστιμη ιδέα! 😋

Tortilla wrap με βούτυρο ξηρών καρπών και μπανάνα!🍌

⚜ Θα χρειαστείτε:

✔ 1 πίτα tortilla (προτιμήστε ολικής για περισσότερο κορεσμό)
✔ 1 μέτρια σε μέγεθος μπανάνα 🍌
✔ 2 κ. γλυκού βούτυρο ξηρών καρπών όπως φυστικοβούτυρο 🥜 ή αν είστε λάτρης της σοκολάτας δοκιμάστε ταχίνι με κακάο 🍫
✔ 1 κ. σούπας σπόρους τσία ή κάνναβης ή λιναρόσπορο🥄
✔ Για topping 1 κ. γλυκού μέλι και κανέλα🍯

Μπορείτε να την απολαύσετε με 2 τρόπους:

1️⃣ Είτε να απλώσετε όλα τα υλικά στην tortilla, να την τυλίξετε και να τη ζεστάνετε σε ένα τηγάνι ή στον φούρνο για 5′
2️⃣ Είτε να χαράξετε με ενα μαχαίρι την tortilla από τη μέση μέχρι την άκρη, να μοιράσετε τα υλικά σε 4 μέρη, να την διπλώσετε όπως την κρέπα και να την ψήσετε στην τοστιέρα