Το καλοκαίρι συνήθως παρατηρείται αύξηση της συχνότητας λοιμώξεων του ουροποιητικού και ιδιαίτερα στις γυναίκες 👩🏼🦰. ➡️ Ο λόγος είναι η αυξημένη έκθεση σε μικρόβια 🦠. Μάλιστα 9 στις 10 φορές η ουρολοίμωξη οφείλεται στο βακτήριο E.Coli που φυσιολογικά αποικεί στον εντερικό σωλήνα. ➡️ Ομάδα υψηλού κινδύνου αποτελούν όπως αναφέρθηκε οι γυναίκες, διότι η ουρήρθα βρίσκεται …
Τι καλύτερο τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού από ένα δροσιστικό παγωτό; 🍨 Μια υγιεινή επιλογή είναι το παγωτό σορμπέ, το οποίο φτιάχνεται από φρούτα 🍈 και ακόμα καλύτερα εάν το φτιάξουμε μόνοι μας, αποφεύγοντας τη ζάχαρη! Υλικά για 4-5 μερίδες: ✔ 1 πεπόνι ώριμο ή 400 γρ. φρέσκιες φράουλες ή 3 μάνγκο καθαρισμένα ή άλλα …
Το καρπούζι και το πεπόνι αναμφισβήτητα είναι τα φρούτα του καλοκαιριού! 🍉 Η καλύτερη εποχή τους είναι από τον Ιούλιο έως το Σεπτέμβριο και υπάρχουν πολλοί τρόποι να τα καταναλώσουμε όπως: ✔ Σε μια φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς 🥜 ✔ Σε γρανίτες ή παγωτό σορμπέ🥤 ✔ Με δημητριακά και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 🥣 ✔ Σε …
Το σώμα μας αποτελείται περίπου από 70% νερό. 💦 Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που η θερμοκρασία αυξάνεται! ⛱ Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φυσιολογικά χάνουμε περίπου ποσότητα νερού ίση με το 1% του βάρους μας 💧. Απώλειες μεγαλύτερες του 4% μας οδηγούν σε αφυδάτωση που …
Όταν είμαστε στην παραλία ⛱ συνήθως περνάμε αρκετές ώρες. Και μέχρι την ώρα που θα φάμε το μεσημεριανό στην ταβέρνα ή στο κατάλυμα καλό είναι να καταναλώσουμε κάτι, καθώς με τα ενδιάμεσα γεύματα θα κρατήσουμε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό μας και σίγουρα θα πεινάσουμε 🤤. Τι μπορούμε όμως να φάμε στην παραλία εμείς και τα …
Το πράσινο τσάι 🌿 αποτελεί ένα αφέψημα που καταναλώνεται όλο τον χρόνο και τώρα το καλοκαίρι είναι η ιδανική επιλογή για να μας δροσίσει και να μας ενυδατώσει! 💦 Χάρη στην ευρεία του κατανάλωση, έχουν γίνει πολλές μελέτες και τα οφέλη του έχει αποδειχθεί ότι είναι ποικίλα. 🔎 ✳ Αποτελεί πηγή πολυφαινολών και κατεχινών (90-200 …
Τα κολοκυθάκια αυτήν την εποχή έχουν την τιμητική τους! Ειναι λαχανικά με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, προσφέροντας ενυδάτωση 💧, ακόμα είναι πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη C, A και φυλλικό οξύ! Οι κολοκυθοκεφτέδες είναι μια πρόταση για να τα καταναλώσετε και ένα πιάτο που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι 🧆 Θέλεις συνταγή; 🧑🍳 Υλικά για …
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να επιταχύνουν το μαύρισμα; ☀️ Κι όμως ναι! Πρόκειται για τρόφιμα που περιέχουν ουσίες, οι οποίες διεγείρουν την έκκριση μελανίνης, της χρωστικής του δέρματος. 👩🏽 Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά προσφέροντας ταυτόχρονα ένα υγιές, λαμπερό δέρμα. 🌟 Ποιες λοιπόν είναι αυτές οι τροφές: ✅ Τροφές πλούσιες σε β-καροτένιο. Έχουν την …
Η γονιμότητα συνεπάγεται με την υγεία του αναραγωγικού συστήματος του αντρικού και γυναικείου φύλου. 👨👩👦 Φυσιολογικά, μετά από 6 μήνες προσπάθειας σύλληψης, 8 στις 10 γυναίκες καταφέρνουν να μείνουν έγκυες. 🤰 ➡️ Κυρία αίτια υπογονιμότητας αποτελούν οι ορμονικές διαταραχές όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το μεταβολικό σύνδρομο, η χαμηλή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και το στρες. …
Έχεις εξετάσεις στο σχολείο, δίνεις πανελλήνιες ή εξεταστική στο πανεπιστήμιο; 🤓 Ή μήπως είσαι γονιός που ανησυχείς για το παιδί σου πώς θα τα πάει στις εξετάσεις; 👩👦 Τότε το παρακάτω post σε αφορά! Η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά τις πνευματικές μας επιδόσεις, καθώς υπάρχουν χημικές ενώσεις σε τρόφιμα που ενισχύουν τη μνήμη και την …