Το Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας🌛 ανήκει στις ψυχικές διαταραχές που σχετίζονται με τη διατροφική συμπεριφορά🍔.

Τα χαρακτηριστικά της διαταραχής ειναι:

✔️ Υπερφαγικά επεισόδια τις νυχτερινές ώρες (κατανάλωση 25-50% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης)

✔️ Κατανάλωση “comfort foods”, τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος (παραγωγή σεροτονίνης)🍕

✔️ Μειωμένη όρεξη τις πρωινές ώρες και αϋπνία 🥱

✔️ Συχνά διακοπή του ύπνου για κατανάλωση τροφής

✔️ Διαταραχές διάθεσης όπως κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση 😞

➡️ Η διαταραχή αυτή οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια και το άτομο νιώθει ότι αναπληρώνει το συναισθηματικό κενό, καταπραΰνει το άγχος, “επιβραβεύει” τον εαυτό του και κρύβει τις ενοχές του στο σκοτάδι της νύχτας 🌃

Πώς αντιμετωπίζεται; 🤔

Οι παρεμβάσεις πέρα από αυτή του διατροφολόγου 🍏 πρέπει να είναι και ψυχολογική, οπότε το άτομο πρέπει να απευθυνθεί στους ειδικούς και οπωσδήποτε να αποφύγει να μπει στην διαδικασία ενός αυστηρού προγράμματος δίαιτας!