Είναι πλέον γνωστό ότι η παχυσαρκία είναι νόσος. Ποιες όμως είναι οι επιπτώσεις της στην παιδική ηλικία 🧒🏻 και πως μπορούν οι γονείς να προλάβουν την εμφάνιση της ή να την αντιμετωπίσουν; 🤔

⏺ Αρχικά, η εκτίμηση του βαθμού παχυσαρκίας στα παιδιά γίνεται με βάση τις καμπύλες ανάπτυξης που βρίσκονται και στα παιδικά βιβλιάρια υγείας. 📉 Δείκτης μάζας σώματος μεγαλύτερος από την 95η εκατοστιαία θέση υποδηλώνει παχυσαρκία.

Οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας στα παιδιά μπορεί να είναι:
🔸️Ψυχολογικές (απομόνωση, χαμηλή αυτοπεποίθηση)
🔸️Νευρολογικές🧠
🔸️Πνευμονικές (άσθμα, υπνική άπνοια)🫁
🔸️Νεφρικές
🔸️Καρδιαγγειακές (δυσλιπιδαιμία, υπέρταση)🫀
🔸️Γαστρεντερικές (κίρρωση ήπατος, χολολιθίαση)
🔸️Ενδοκρινικές (πρώιμη εφηβεία, μειωμένη ανάπτυξη, διαβήτης, πολυκυστικες ωοθήκες)
🔸️Μυοσκελετικές 🦴

Οι παράγοντες εμφάνισης μπορεί να είναι:
🔸️Γενετικοί 🧬
🔸️Κοινωνικοί-Ψυχολογικοί
🔸️Περιγεννητικοί (Θηλασμός, βάρος μητέρας στην εγκυμοσύνη)
🔸️Αλλά κυρίως είναι αποτέλεσμα διαταραχής ενεργειακού ισοζυγίου, δηλαδή πρόσληψης παραπάνω θερμίδων από αυτών που καταναλώνονται σε συνδυασμό με χαμηλή σωματική δραστηριότητα

⚠️ Σημαντική είναι η επίδραση των γονέων στα παιδιά, καθώς σύμφωνα με έρευνες ένα παιδί έχει 40% πιθανότητες να γίνει παχύσαρκο με έναν παχύσαρκο γονιό και οι πιθανότητες αυξάνονται στο 80% όταν είναι και οι δύο γονείς παχύσαρκοι.

➡️ Η αντιμετώπιση ή πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας πρέπει να περιλαμβάνει την υγιεινή διατροφή 🍎 και την σωματική δραστηριότητα. 🏃🏻‍♀️

✔ Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για το παιδί σας και ένα υγιές πρότυπο για υγιεινές συνήθειες.
✔ Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση ή τιμωρία.
✔ Μη διαχωρίζετε τα τρόφιμα σε “καλά” και “κακά”, σε τρόφιμα “που παχαίνουν” και τρόφιμα “που δεν παχαίνουν”. Όλα έχουν τη θέση τους σε μία ισορροπημένη διατροφή, αρκεί να είναι με μέτρο.
✔ Φρόντιστε να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή του παιδιού και να γίνονται συχνά γεύματα (🆘️ Δεν ξεχνάμε το πρωινό)
✔ Συμπεριλάβετε το παιδί σας στην προετοιμασία του φαγητού και στην αγορά των τροφίμων.